睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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