首先，山竹可以补充维(wéi)生素、微量元素。

　　其次，山竹(zhú)吃在嘴里是酸中若甜，甜中带酸的，可(kě)以增加食欲。

　　然后(hòu)，山(shān)竹果肉里含有丰富(fù)的膳食纤维，可以预防孕期的便(biàn)秘，还可以预(yù)防上火。

　　孕妇孕期要营养均(jūn)衡，多吃(chī)富(fù)含高蛋白质(zhì)的饮食(shí)，适当(dāng)的吃水果、绿叶的蔬菜，吃(chī)粗纤(xiān)维的(de)食物，可(kě)以减少便(biàn)秘的发(fā)生，可以增进食欲，要少(shǎo)吃辛辣刺激性的食(shí)物。

　　营养要均(jūn)衡，饮食要多样化。

山竹孕妇一天吃(chī)几个合适(shì)

　　孕妇在孕(yùn)期(qī)是(shì)可以(yǐ)吃山竹的，一般建(jiàn)议一天吃2-3个就可以了，不要吃太多(duō)。

　　大部分(fēn)水果的(de)糖分含量都是比较高的，山竹也属(shǔ)于比较甜的水(shuǐ)果。

　　水果里面的果糖，如果(guǒ)孕妇(fù)摄入太多，容易导致(zhì)孕(yùn)妇的血糖升高，会增(zēng)加(jiā)妊娠期糖尿病发生(shēng)的(de)概(gài)率。

　　所以在孕期，像西瓜、哈(hā)密瓜灯特别甜的水果(guǒ)都要适当的控制食用量，适(shì)当的吃一点就可以了，不要多吃。

　　同时，比较甜的饮料也要少喝(hē)，因(yīn)为饮料(liào)的糖分(fēn)也很高。

　　如果孕期不注意饮食，引起了妊娠期的糖尿病(bìng)，是(shì)会对孕妇(fù)和宝宝造成风(fēng)险的(de)，同(tóng)样也会(huì)增(zēng)加(jiā)剖宫产的概(gài)率。

山(shān)竹是有核好还是没核好

　　没核或者少核的更(gèng)好(hǎo)。

　　 山竹是否有核或者(zhě)核的多少(shǎo)，首先和(hé)山竹(zhú)的(de)成熟程度有关，一般(bān)成熟度低的山竹，里面的核少或者是没有核；

　　另外，山竹果肉瓣(bàn)数越多(duō)的，果核数量也会相对要少。

　　 而山竹的价格贵还(hái)压(yā)秤，果核越少，果肉就(jiù)越多，因此最好选择果核(hé)更少的山竹。

　　大(dà)家可以查看山(shān)竹底的底部，有个花瓣(bàn)形状的东西，一(yī)般这个花(huā)瓣(bàn)的瓣数越多(duō)，则(zé)说明果肉瓣数多，果核也就更少了。

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