5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)邵阳学院是几本大学不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运邵阳学院是几本大学动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　邵阳学院是几本大学　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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