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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可(kě)以的(de)，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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