3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人-南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询

3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

　　关(guān)于中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022以及中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远满分多少米浙江，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022，中考(kǎo)实心球满分多少米(mǐ)，河北中考立(lì)定跳远满分多少米等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)满分(fēn)2.5米，女生满分2.02米(mǐ)。

　　中考体育各(gè)地(dì)市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

中考立定跳(tiào)远成绩标准

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

立(lì)定(dìng)跳远练习方法

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人color: #ff0000; line-height: 24px;'>353502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人02身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。