中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：一本书多重，一本书多重有一斤吗两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘一本书多重，一本书多重有一斤吗米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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