睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉比较长的古诗词，比较长的古诗10句没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。比较长的古诗词，比较长的古诗10句p>

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去比较长的古诗词，比较长的古诗10句(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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