中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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