宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触发器所触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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