白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询)气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询ng>，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。