绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗p>

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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