绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)为什么懂手机的人都不用华为。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿为什么懂手机的人都不用华为豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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