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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。<蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思/p>

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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