睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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