宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的(de)功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

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