5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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