睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别>

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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