白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度单反可以带上飞机吗降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短(duǎn单反可以带上飞机吗)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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