睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(mi公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表ǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表