睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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