随着工作和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查lt="直播(bō)间里御姐哄睡助眠的(de)声音——ASMR！_黑料(liào)正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事(shì)情(qíng)节和(hé)寓意的(de自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查)类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音(yīn)来(lái)触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

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