绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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