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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能(néng)够削减其他食物(wù)的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一(yī)样(yàng)，不(bù)过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色(sè)彩最(zuì)深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的(de)南(nán)瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也(yě)就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买南(nán)瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜那样(yàng)，用手(shǒu)去拍一(yī)拍(pāi)，听听声响来(lái)区分南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要(yào)买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

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　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创伤，一(yī)段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南(nán)瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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