晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利(lì)于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维(w新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画éi)生素(sù)、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥都可(kě)以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量(新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画liàng)，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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