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给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fē给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么i)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得(dé)了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。