哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭减肥(féi)的(de)时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了适(shì)合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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