睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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