网络中(zhōng)很多(duō)人(rén)是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的(de)很好和有效(xiào)呢？今天要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很多人(rén)都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运动需要什(shén)么(me)举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对于(yú)这个(gè)事情小编只是(shì)想要(yào)说不一样(yàng)的地方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾(céng)江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是(shì)跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运(yùn)动据说是(shì)可(kě)以保持年轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看提(tí)肛(gāng)运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，嫦娥二号拍到外星人已经证实躺(tǎng)在床上(shàng)提(tí)肛56次(cì)，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干(gàn)重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照(zhào)以(yǐ)上(shàng)的情(qíng)景进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多(duō)运动都(dōu嫦娥二号拍到外星人已经证实)是需要适量，不(bù)能够单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的(de)人使用！

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