绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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