一年之计(jì)在于春，健康也是如此。那么，在春分(fēn)时节(jié)37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm的餐桌上，应当有哪些食材出现呢？

春分吃(chī)“三(sān)菜”

01香菇——补充(chōng)维生素D

香菇的维生素(sù)D含量很高，且香(xiāng)菇干品中钙、磷(lín)、铁(tiě)等矿物(wù)质含量也较多。

其铁的(de)含量(liàng)比(bǐ)菠菜高出8倍(bèi)以上(shàng)，锌的含量是奶粉、大(dà)豆的3倍(bèi)以(yǐ)上(shàng)，这些都是(shì)人(rén)体不可缺少的矿(kuàng)物质(zhì)。

37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmg>香菇饭

材料(liào)：鲜香菇4朵，鸡肉丝(sī)1/4杯，芹菜末1大(dà)匙(shi)，白米1杯(bēi)，水1杯，盐1小匙(shi)，香油2小匙(shi)，酱油2/3大(dà)匙，糖1/3大匙，太白粉(fěn)2小匙，黑胡椒粉(fěn)2小匙做(zuò)法：将米洗(xǐ)净沥干水分(fēn)，加(jiā)入1杯水(shuǐ)浸泡(pào)约15分钟备用(yòng)。

新鲜(xiān)香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料(liào)拌匀，铺在米(mǐ)上。放入(rù)电饭锅中煮熟，开关跳起(qǐ)后(hòu)，再焖(mèn)10分(fēn)钟，将锅(guō)盖打开(kāi)，拌(bàn)入芹菜末，再(zài)焖5分钟，最后(hòu)用(yòng)饭匙轻轻拌匀(yún)即可。

02香椿——理气抗菌

中(zhōng)医认为，香椿味苦(kǔ)，性寒(hán)，有清热(rè)解毒、健(jiàn)胃理(lǐ)气等功效。

它(tā)的味道芳(fāng)香，能起到醒脾(pí)、开胃(wèi)的作用。

香椿还是治(zhì)疗(liáo)肠炎(yán)、痢(lì)疾、泌尿系统疾病的良药(yào)。

现(xiàn)代营养学研究也发现，香椿含(hán)有(yǒu)维(wéi)生素(sù)E，具有很(hěn)强的抗衰(shuāi)老作用。

而且，香椿对金黄色(sè)葡萄(táo)球菌、肺炎37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm双球(qiú)菌、痢疾(jí)杆(gān)菌(jūn)和伤寒杆菌(jūn)等(děng)，都有明显的抑制作用。

香椿干丝材料：豆腐干(gàn)150g，香椿100g，盐3g，香油(yóu)15g。做法(fǎ)：鲜香椿洗净(jìng)后(hòu)放入沸水中焯烫，捞出后晾凉、切(qiè)成细末。

白豆腐干用(yòng)沸水洗净后切成丝，放入盆内，加(jiā)入(rù)香(xiāng)椿末、精(jīng)盐和香油，拌匀装盘(pán)即可。

03油麦菜——助眠

油麦菜是莴(wō)笋的变(biàn)种，含有大量维生素和钙、铁(tiě)、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食(shí)蔬菜中的上品(pǐn)，有“凤尾(wěi)”之称(chēng)。
油麦(mài)菜具(jù)有降低胆(dǎn)固(gù)醇(chún)、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一(yī)种低热量、高营(yíng)养的蔬菜，适量食用，有(yǒu)助于睡(shuì)眠。

蒜蓉油麦菜材料：油麦菜适量，大蒜(suàn)，葱，蚝油（没(méi)有(yǒu)的(de)话可以用老抽代替）。

做法：蒜切成蒜(suàn)蓉，葱切葱花，油(yóu)烧(shāo)至8成热，下葱花和部分的蒜蓉(róng)呛(qiāng)锅，出味(wèi)后下(xià)香(xiāng)麦(mài)菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽（如果用老抽，加的量(liàng)一定不能太多(duō)），翻炒(chǎo)，待香(xiāng)麦(mài)菜变的梢软一(yī)些了，加(jiā)一勺(sháo)水，转中(zhōng)火闷，将剩(shèng)余的蒜蓉全部加入，快熟时加(jiā)盐出锅。

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