白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名(mí桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音ng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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