睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号p>

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(y0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号òu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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