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我国最穷的5个城市，哪一个省最穷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　我国最穷的5个城市，哪一个省最穷　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)我国最穷的5个城市，哪一个省最穷咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一(yī)项了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。