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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(d选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好ì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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