白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。<电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的/p>

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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