睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(f三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式āng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式