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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多(duō)的微(wēi)量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多其(qí)他(tā)的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血(xuè)压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物(wù)质，大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度(dù)、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高血压(yā)患者有益(yì)。