睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)刚结婚是不是会天天做神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐ刚结婚是不是会天天做ng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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