白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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