白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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