绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，苏州市相城区邮编是多少所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每苏州市相城区邮编是多少100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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