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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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