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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分(fēn)含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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