绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企)何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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