白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(s新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗hì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗