中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)