一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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