白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐(z赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么hú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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