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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(rón妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释g)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕，速妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。