一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音)重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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